גם אם לא יצאתם למסעדת בריאות, תוכלו לאכול בריא – בחוץ ובבית!

גם אם לא יצאתם למסעדת בריאות, תוכלו לאכול בריא – בחוץ ובבית!

בפעם הבאה שאתם יוצאים למסעדה כדאי שתיקחו את הנתון הבא בחשבון: ארוחה ממוצעת במסעדה שאינה מסעדת בריאות תעמוד על כ-1,200 קלוריות, כאשר כמות הקלוריות שאדם אמור לצרוך במהלך יום שלם הין בין 1,200 ל-2,500 קלוריות ליום, תלוי בגובה ובמבנה הגוף. לאכול בחוץ ולשמור על הבריאות: רבים מהאנשים שסובלים מבעיות בריאות ומהשמנת–יתר מעידים שהבעיות העיקריות שלהם … להמשיך לקרוא

דגנים רבותיי דגנים: והפעם – כוסמין!

דגנים רבותיי דגנים: והפעם – כוסמין!

עליתי לארץ רק עם אימא שלי. הקליטה הייתה קשה אבל היה שווה כל רגע. נכון אמנם אימא שלי עדיין לא דוברת עברית כצברית, אבל נראה שאני הצלחתי להשתלט בצורה טובה למדי על השפה. יש לי עבודה טובה, בעל אוהב ושני ילדים מקסימים. עד שהגעתי למצב הזה עברו הרבה תקופות לא קלות אבל כשאני מסתכלת אחורה … להמשיך לקרוא

מתכונים לשבועות: כך תכינו את מתכון הביכורים שלכם!

מתכונים לשבועות: כך תכינו את מתכון הביכורים שלכם!

חג השבועות נקרא כידוע גם חג הביכורים על שם הפירות הראשונים שצמחו על אדמת הארץ והועלו עד לירושלים אל הכוהנים בבית המקדש (שהם ללא ספק החזיקו בג'וב הכי שווה ושופע בטובות הנאה בימים ההם). אותם ביכורים מזכירים לנו את ההתרגשות הגדולה שמלווה לכל פעם ראשונה – הבן הבכור, הופעת הבכורה, השמעת הבכורה בגלגל"צ, טרום בכורה … להמשיך לקרוא

מתכונים גרוזיניים – חינקלי פטריות ואגוזים

מתכונים גרוזיניים – חינקלי פטריות ואגוזים

אחת בצהריים, הילדה שבה מבית הספר ואני נוטשת את הצ'יפסים על המחבת ומסתערת עליה – "נו? איך היה? כמה שיעורי בית הבאת לי לעשות היום?". בזמן האחרון מצאתי את עצמי מבלה מדי יום שעות רבות בהכנת עבודת שורשים שהציגה את המשפחה שלנו כמינימום בית מלוכה במשחקי הכס, דגם זהירות בדרכים מושקע עם כל מכוניות הצעצוע … להמשיך לקרוא