גם אם לא יצאתם למסעדת בריאות, תוכלו לאכול בריא – בחוץ ובבית!

גם אם לא יצאתם למסעדת בריאות, תוכלו לאכול בריא – בחוץ ובבית!

בפעם הבאה שאתם יוצאים למסעדה כדאי שתיקחו את הנתון הבא בחשבון: ארוחה ממוצעת במסעדה שאינה מסעדת בריאות תעמוד על כ-1,200 קלוריות, כאשר כמות הקלוריות שאדם אמור לצרוך במהלך יום שלם הין בין 1,200 ל-2,500 קלוריות ליום, תלוי בגובה ובמבנה הגוף. לאכול בחוץ ולשמור על הבריאות: רבים מהאנשים שסובלים מבעיות בריאות ומהשמנת–יתר מעידים שהבעיות העיקריות שלהם … להמשיך לקרוא

7 דברים שלא ידעתם על קינואה

7 דברים שלא ידעתם על קינואה

קינואה, קינואה, קינואה… מה הסיפור מאחורי אותם גרגרים שכולם מרעיפים עליהם שבחים בריאותיים? מאיפה הם הגיעו אל כל מדפי הסופרים ואל הסלט בארוחת שישי (לרוב בשילוב מנצח עם חמוציות)? ולמה אפילו האומות המאוחדות הגדירו בשנת 2013 את הקינואה בתור אחד מן המאכלים הכי בריאים בעולם? הרי לכם 7 עובדות מעניינות על המאכל הטרנדי שעשוי לקבל … להמשיך לקרוא